firestardance

Тренировочки🤪 начинаем набирать обороты☄ 💁‍♀️🕹💃🏆🏅💃🤸‍♀️ #хватитОтдыхать 🙅‍♀️ #пораНачинать #тренируемся 🏋️‍♀️🤸‍♀️🤼‍♀️🧘‍♀️ Дорогие девушки❣❣❣ 🙆‍♀️ Студия танцев💃🤸‍♀️ #firestar ждёт всех желающих ❣❣❣💃💃💃🤗😋😎 🔺️Хочешь похудеть?🙆 🔺️Привести тело в тонус?🤸 🔺️Накачать мышцы?💪🏽💪🏽💪🏽 🔺️Обрести фигуру?💃 🔺️Научиться владеть своим телом?💁 🔺️Красиво танцевать?👯 🔺️Быть пластичной?💃🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ ☝️☝️☝️☝️☝️ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ💃🤸😉☝️☝️☝️☝️☝️ И неважен твой уровень физической подготовки ✊💪 НАУЧИМ ЛЮБОГО 🤗🏋️‍♀️🤸‍♀️💃🧘‍♀️🙆‍♀️🙏🏻 ❤ ☝️А ГЛАВНОЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ МОРЕ ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ☝️🔺️🔺️🔺️ : Ул.Михеева 12 , 2 этаж #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #firestar #firestardance #firestardancestudio #ratmanskiiteam

Знаете, что по-настоящему сексуально? Чувство юмора. Вкус к приключениям. Внутренний свет. Бёдра, за которые хочется ухватиться. Открытость. Уверенность. Скромность. Здоровый аппетит. Интуиция. Непосредственность. Находчивость. Грязные словечки, которые произносит невинная с виду девушка. Другими словами – женщина, которая осознаёт, насколько она прекрасна...🐺 Наши прекрасные девушки, ждем Вас на уроках 😻 #poledance #exotic #танецнапилоне #екатеринбург #девочкитакиедевочки #девушки #ekb_girls #полдэнс #экзотик #стрип #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Настя @nastya_polovina занимается всего месяц! Пришла на тренировки с мыслями , что не сможет даже залезть на пилон, а в результате после нескольких занятий показала отличный прогресс! Девочки не бойтесь того, что у вас что то не получиться ! В начале всегда тяжело! Зато потом результат вас очень порадует! Приходите и пробуйте! Все зависит только от вас и вашего желания! 😉 А наши грамотные тренера вам обязательно помогут 😎😋 #poledance #exotic #танецнапилоне #екатеринбург #девочкитакиедевочки #девушки #ekb_girls #полдэнс #экзотик #стрип #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Как научиться импровизировать на пилоне? Убеждена, что танец – это наш язык. Если мы не разговариваем, становимся косноязычными, а попадая на необитаемый остров, вообще можем разучиться говорить. Поэтому, самое главное – «натанцовывать» любые движения: те, что нравятся, те, что давно не повторяли, те, что разучивали вот на этом занятии. Именно так: и то, и второе, и третье! Бывают тренировки активные – в танцевальном зале и пассивные. Наверняка, Вы уже чувствуете в себе симптомы болезненной пилонной лихорадки: когда увидев любой столб, хочется хотя бы на него взобраться и сфотографироваться? А по дороге на работу или с работы, слушая музыку и закрывая глаза, танцуете на пилоне? А во сне кажется странным, как легко ноги разъезжаются в шпагат? Как парите суперменом, словно в воздухе, из звезды в игуану, из игуаны в джамилу. А потом из облета заходите в какую-нибудь сложную трюковую связку? Это и есть пассивные тренировки: Ваше подсознание отрабатывает элементы. Поэтому танцуйте чаще: в обеденный перерыв, в метро, перед сном и в очередях. Когда мы не уверены в себе, наши движения скованны. Чтобы мышцы начали расслабляться, они должны работать самостоятельно, без осознанного включения мозга: так же, как Вы водите машину, если сели за руль не вчера или так же, как Вы читаете – естественно, машинально. Чтобы перевести движения из рабочей памяти в мышечную память, необходимо повторить их сотни раз: перенести , тем самым, из головы в мышцы. То есть: танцуйте! Продолжение поста читайте в комментария ниже! ⬇

Приоритетом занятий, которые преподаем в нашей школе , является БЕЗОПАСНОСТЬ😉 Всё чаще встречаю сумасшедших «атлетов», которые делают ставку только на какое-либо одно исполнительское качество (только гибкость, только динамические элементы, только на одну сторону), не развивая при этом другие параметры. Часто такие люди не понимают, что такое тренер, зачем он нужен со своей программой и системой. Почти все такие случаи закончатся травмой с очень большой вероятностью. Поэтому, вот мой список рекомендаций для безопасного повышения личного уровня атлета: 1. Развивайте не только гибкость, но и силу. Растяжка должна быть силовой. Вы должны быть в состоянии контролировать амплитуду своих движений. 2. Не расслабляйтесь в трюках. Мышцы должны быть «включены» всегда. Нельзя расслаблять верхнюю руку во флагах, «выключать» плечи в крутках, давать гулять плечам в стойках, повисать абсолютно расслабленной «сопелькой» на коже в затяжках. 3. Обязательно прокачивайтесь с пилоном. Упоры, висы, базовые разножки и «залазы» (подъёмы) обязательно должны быть частью тренировки. Очень странно видеть супергибких гимнасток на пилоне с неправильной техникой базовых заходов. 4. Соскоки и сальто должны иметь акробатическую основу. Прежде, чем прыгать что-либо с пилоном, нужно получить соответствующую специальную подготовку от тренера по акробатике. Подход: «Вот он я с нуля, делайте из меня Политова, я потерплю, если прыгну на голову - это моя фишка» не профессионален и подвергает риску и вас и тренера. 5. Если вы не понимаете технику элемента, особенно, если он отрывной - проконсультируйтесь с тренером и не делайте его самостоятельно, пока не поймёте. 6. Ваши занятия должны быть систематическими и правильно построенными. Расстройство и печаль от того, что у вас не получилось что-либо с первого раза, всё и сразу - неспортивно и глупо. Вы должны построить себе систему по развитию необходимых навыков для достижения целей. 7. Не выходите на сцену с программой, в которой у вас есть опасные элементы, в которых вы не уверены (читай получается один раз из пяти) или с серьёзной травмой под лидокаином. Так вы подставляете организатора, которого могут посадить в случае ваших увечий или смерти.

А МНЕ ТАК НЕУДОБНО - эта формулировка все время удивляет и часто возмущает до глубины души! Пилон - это Железная труба... ⠀ Пилон скользкий... ⠀ Руки потеют... ⠀ Труба жесткая и на коже остаются синяки... ⠀ Кожа сухая и нет сцепления... ⠀ Кожа мокрая и едет по пилону... ⠀ Пилон высокий, а я боюсь высоты/нет сил залезть... ⠀ Вниз головой страшно... Это я в очень кратко перечислила неудобные свойства пилона. ⠀ А теперь про «удобные» свойства: 🤷🏻‍♀️ Да, кажется их нет. Поэтому нет смысла их искать. Да, будет больно и жутко неудобно... Но в этом основной интерес нашего направления. ⠀ Постоянный поиск удобства часто мешает нам понять технику и выполнить элемент сразу правильно. Вместо этого мы придумываем целую гору движений-паразитов... Зацепляемся ногами, разбегаемся и делаем запахи... а лидером этого списка становится «удобная стороны/нога/рука». 🙏 Поймите и примите одну простую истину. Неудобно на начальном этапе - это нормально. Когда-то в детстве мы с вами учились писать и читать. Выводили в прописях буквы, читаем по слогам... Нам было очень неудобно, но ведь мы не писали, как курица лапой, а старательно выводили буквы-эталоны в прописях... Чтобы в итоге превосходно научиться писать, а потом купить айфон и забыть об этом чудесном школьном навыке.😂 Вспоминайте эту статью, когда в следующий раз будете думать про «неудобно», и гоните эту разрушающую мысль прочь! Всех ждем на тренировках! :) #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

На видео наш тренер-преподаватель Александра. Стаж преподавательской деятельности более 13 лет. Идёт набор на Exotic Pole Dance. Писать в директ или по тел. 89826649666. Exotic Pole Dance — включает в себя набор движений различных стилей танцев и элементов на пилоне . Очень красивое и женственное направление. В результате занятий тело становится пластичнее , гибче и сильнее. Exotic Pole Dance – это комбинация трюков на пилоне и на полу(на партнёре). В отличие от стандартного Pole Dance, где трюки на шесте – основа тренировок. Суть Exotic – плавные соблазнительные движения, вращения и мягкие переходы. Exotic pole dance призван показать красоту тела, обучить владеть им. Только человек, знающий своё тело, будет уверен в себе настолько, что сможет побороть комплексы и стать лучше. Многие используют Exotic Pole Dance вместо тренажерного зала, так как здесь работают абсолютно все мышцы тела. Благодаря ему вы приведете свою фигуру в идеальное состояние и будете держать себя в тонусе! #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Дорогие девушки ! В нашей студии скидки на первую покупку абонемента 20%! Успевайте! Акция действует до 10 июня!!!! 😎 Приходите по адресу : ул. Михеева 12, 2 этаж, студия танцев "Fire Star"! Тел. 89826649666 Ждём вас всех сегодня!!! #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Решив записаться на pole dance, каждый новичок должен знать об этом 👇🏻👇🏻👇🏻 ✔️Помни, что каждая из нас когда то была новичком! И даже звезды #poledance на первых тренировках с трудом карабкались на скользкую палку! Не бойся что сначала будешь выглядеть не так эффектно, как этого бы хотелось) мы все через это прошли😁 ✔️ Для занятий pole dance не требуется специальной подготовки или спортивного прошлого! Тебя всему научат на тренировках, слушай внимательно и выполняй рекомендации тренера) ✔️ Правильно подготовься к первой тренировке! Возьми подходящую одежду: удобные, короткие шорты и топ идеально подойдут! Ну и хорошее настроение не забудь ;) ✔️ В день тренировки НЕ наноси на тело кремов, иначе тебе будет очень сколько) лучше оставить этот ритуал на вечер. ✔️ Pole dance это отличный способ держать себя в форме! Регулярно посещай тренировки и результат не заставит себя ждать! И не забывай делать элементы на обе стороны! Ты же хочешь быть здоровой? ✔️ Не пренебрегай разминкой, сфп и офп!!! Это очень важная часть тренировки! Разминка поможет подготовить тело к нагрузке и избежать травм. А блок офп/сфп ускорит твой прогресс в изучении элементов на пилоне ( ну и кто не любит красивый мышечный рельеф) ✔️ Pole dance сделает тебя увереннее в себе! ✔️Тренировки помогут избавиться от стресса и лишнего веса😃 активная работа с собственным весом отлично сжигает лишние калории! А хорошая компания и двигательная активность снимают стресс, накопившийся за день и поднимают настроение🤸🏼‍♀️ ✔️Pole dance очень многогранен, выбирай что тебе по душе🖤 ✔️ Ну и будь готова к тому, что pole dance это не яичницу пожарить😄 Не всегда будет легко, некоторые элементы будут получаться не сразу! Но оно того стоит, поверь) видеть свой результат и изменения в лучшую сторону - это всегда приятно и радостно🖤

Уважаемые девушки, здравствуйте! Сегодня стартует первая субботняя тренировка по Pole Dance в 17.00!!!! Красотки, не ищите мотивацию, чтобы начать заниматься! Просто попробуйте! Мы точно знаем, что Вам понравится! У нас новый зал, сильные тренера, удобное расписание. Приходите по адресу : ул. Михеева 12, 2 этаж, студия танцев "Fire Star"! Тел. 89826649666 Ждём вас всех сегодня!!! #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Уважаемые девушки, здравствуйте! Сегодня стартует первая субботняя тренировка по Pole Dance в 17.00!!!! Красотки, не ищите мотивацию, чтобы начать заниматься! Просто попробуйте! Мы точно знаем, что Вам понравится! У нас новый зал, сильные тренера, удобное расписание. Приходите по адресу : ул. Михеева 12, 2 этаж, студия танцев "Fire Star"! @firestar_dance_studio_ekb Тел. 89826649666 Ждём вас всех сегодня!!! #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Вот она звёздочка🌟🙈 Соня 8 лет😻 делает такие вещи!!!🙊❤️💪 ПРИВОДИТЕ И ВЫ СВОЮ ПРИНЦЕССУ К НАМ!)🤗 ☝️ПРИВИВАЙТЕ ДЕТЯМ ЛЮБОВЬ К СПОРТУ с детства 💪💪💪❤️❤️❤️🤸👯💃 Студия танцев "Fire Star" ведёт набор детей с 4-7 лет,с 7-14 на детский пилон(акробатику)👯🤸, а также набор в группы девушек с 14 лет и старше:💃💃💃⭐⭐⭐ Наш адрес: г. Екатеринбург, ул. Михеева 12, 2 этаж. По всем вопросам звоните по Тел.: 89002166516(Мария) , 89826649666(Сергей). Или пишите в ЛС😉 #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

🛑Дорогие девушки, приглашаем вас в нашу замечательную студию танцев "Fire Star! ⭐ Здесь вы обретёте новые знакомства и друзей, получите море позитивных эмоций и отличного настроения, а самое главное научитесь красиво двигаться в совершенстве владеть своим телом и приведёте себя в идеальную форму! 💃 К вашим услугам такие направления как: - Pole Dance - Exotic Pole Dance - Стрип пластика - Стретчинг В этих танцевальных направлениях работают абсолютно все группы мышц💪, тело становиться подтянутым, упругим и гибким. В нашей студии только высококвалифицированный тренерский состав! Только высокое качество работы с клиентами! Гарантированные результаты от занятий! 💣💣💣 Набор в группы девушек с 14 до 65 лет! Наш адрес: г. Екатеринбург, ул. Михеева 12, 2 этаж. Тел.: 89002166516(Мария) , 89826649666(Сергей) #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Дорогие девушки, приглашаем вас в нашу замечательную студию танцев "Fire Star! Здесь вы обретёте новые знакомства и друзей, получите море позитивных эмоций и отличного настроения, а самое главное научитесь красиво двигаться в совершенстве владеть своим телом и приведёте себя идеальную форму! К вашим услугам такие направления как: - Pole Dance - Exotic Pole Dance - Стрип - Стретчинг В этих танцевальных направлениях работают абсолютно все группы мышц, тело становиться подтянутым, упругим и гибким. В нашей студии только высококвалифицированный тренерский состав! Только высокое качество работы с клиентами! Гарантированные результаты от занятий! Набор в группы девушек с 14 до 65 лет! Наш адрес: г. Екатеринбург, ул. Михеева 12, 2 этаж. Тел.: 89002166516(Мария) , 89826649666(Сергей) #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

Дорогие девушки, приглашаем вас в нашу замечательную студию танцев "Fire Star! Здесь вы обретёте новые знакомства и друзей, получите море позитивных эмоций и отличного настроения, а самое главное научитесь красиво двигаться в совершенстве владеть своим телом и приведёте себя идеальную форму! К вашим услугам такие направления как: - Pole Dance - Exotic Pole Dance - Стрип - Стретчинг В этих танцевальных направлениях работают абсолютно все группы мышц, тело становиться подтянутым, упругим и гибким. В нашей студии только высококвалифицированный тренерский состав! Только высокое качество работы с клиентами! Гарантированные результаты от занятий! Набор в группы девушек с 14 до 65 лет! Наш адрес: г. Екатеринбург, ул. Михеева 12, 2 этаж. Тел.: 89002166516(Мария) , 89826649666(Сергей) #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #девушкитакиедевушки #ratmanskiiteam

💁Идёт набор в группу: 🛑🛑🛑СТРЕТЧИНГ🛑🛑🛑Вторник,Четверг🛑🛑🛑занятие в 21:00-22:00⭐ Стретчинг- это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, растяжки, а также подвижности в суставах.  Программа включает в себя дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс. На занятии задействованы все группы мышц, поэтому посещая занятия, вы не только сможете сесть на шпагат или получить гибкую спину, а повысите эластичность и тонус мышц, улучшите осанку, избавитесь от стресса после напряженного рабочего дня, укрепите мышечный корсет💪🏽 #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз

💁Идёт набор в группу: 🛑🛑🛑СТРЕТЧИНГ🛑🛑🛑Вторник,Четверг🛑🛑🛑занятие в 21:00-22:00⭐ Стретчинг- это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, растяжки, а также подвижности в суставах.  Программа включает в себя дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс. На занятии задействованы все группы мышц, поэтому посещая занятия, вы не только сможете сесть на шпагат или получить гибкую спину, а повысите эластичность и тонус мышц, улучшите осанку, избавитесь от стресса после напряженного рабочего дня, укрепите мышечный корсет💪🏽 #poledanceekb #poledance #exotic #exoticpoledance #ekb #stretching #strip #private #dance #dancestudio #firestar #firestardance #firestardancestudio #академический #академическийрайон #краснолесье #екб #екатеринбург #наборвгруппы #танцы #стриптиз #пластика #красота #шпагат #учимсялетать #стрейчинг #девушкитакиедевушки #firestar #firestardance #firestardancestudio #ratmanskiiteam