poledanceekb

Топ 10 советов, которые продлят жизнь твоим ресничкам ⠀ Ставь💚 и сохраняй🙏 ⠀ 🌸Первые сутки избегай контакта с водой, клеящий состав должен окрепнуть. Лицо очищай диском, чтобы капли воды случайно не попали на спайки ⠀ 🌸Первые 48ч воздержись от посещения сауны, бассейна, пляжа и других процедур, связанных со сменой температур или влажностью ⠀ 🌸Далее весь срок носки умывайся обычной водой без использования пенок и гелей. По температуре она должна быть теплая, на несколько градусов выше комнатной ⠀ 🌸Избегай механических воздействий. Не три руками глаза, после умывания лицо аккуратно промакивай полотенцем, постарайся не спать лицом в подушку ⠀ 🌸Не крась ресницы тушью ⠀ 🌸Расчесывание ресниц – залог красивого вида. Приобрети щеточку для туши. Она поможет без вреда пригладить родные ресницы, выровнять нарощенные пучки, избавит от необходимости подкрашивать. Делай аккуратно-от середины наверх ⠀ 🌸Для снятия макияжа с глаз используй ватный диск, смоченный в мицеллярной воде. ⠀ Диском протри верхние и нижние веки, стараясь не затрагивать линию роста и места спаек. ⠀ 🌸Не используй косм средства на основе масел и других жирных компонентов, они растворят клей, пучки начнут выпадать, причем неравномерно ⠀ 🌸Для ухода за кожей век выбирай максимально легкие средства на водной основе. Они должны быстро впитываться и не оставлять жира на поверхности. ⠀ Не наноси средства для кожи непосредственно перед сном, лучше делай это заранее. ⠀ 🌸Старые реснички снимай в салоне, не пробуй сделать это самостоятельно, так ты рискуешь повредить свои глазки. ⠀ Каждый должен заниматься своим делом, поэтому предоставь это мне💁 ⠀ Всегда будь на позитиве и не расстраивайся по пустякам, ведь плакать тоже нельзя😛 ⠀ 📷На фото реснички 2D ✅1200 руб ⠀ Для записи беги в директ или переходи по активной ссылке в шапке профиля😘 ⠀ ✨Студия Мята✨ ул.Степана Разина 2

Верь в себя, ведь неуверенность разрушает столько возможностей🌠 . Photo: @dance_and_photo

Every pro was once an amateur. Every expert was once a beginner. So dream big and start now.👍

Наша Марьяна #Танцерион Regrann from @miss_gerdzhen - Искусство, которое приносит огромное удовольствие. Когда летаю и реализую творческий потенциал в движении, в соединении элементов друг с другом - я занимаюсь искусством. Когда работаю над собой и делаю себя такой, какой хочу себя видеть - я занимаюсь искусством. Когда показываю как делать тот или иной элемент, и мой ученик повторяет, но при это по-своему, тогда мы создаём нечто новое вместе - и это тоже искусство. Искусство требует жертв, а ты пожертвуй лайк❤😉 . . #искусствоекб #спортекб #полденсекб #напилоне #poledanceekb #sportekb #danceekb - #regrann

Искусство, которое приносит огромное удовольствие. Когда летаю и реализую творческий потенциал в движении, в соединении элементов друг с другом - я занимаюсь искусством. Когда работаю над собой и делаю себя такой, какой хочу себя видеть - я занимаюсь искусством. Когда показываю как делать тот или иной элемент, и мой ученик повторяет, но при это по-своему, тогда мы создаём нечто новое вместе - и это тоже искусство. Искусство требует жертв, а ты пожертвуй лайк❤😉 . . #искусствоекб #спортекб #полденсекб #напилоне #poledanceekb #sportekb #danceekb

Быть в спорте💪

Давно не было фоточек с занятий пилоном, дак и меня собственно говоря давно не было на занятиях😉😂 Неее я не ленилась, я на растяжку ходила) Разрывает меня, я и на пилон хочу, и на растяжку, и в зал, и побегать, и на велике покататься🙈🙈🙈 И не охватить всего( времени не хватает( #екатеринбург #академическийрайон #танцерион #пилонэтолюбовь #пилон #полденсекб #полдэнс #poledanceekb #poledance #мойспорт

Работа над собой - лучшая и самая сложная дорога к успеху💪

Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой ещё сильнее. Лао-Цзы* ... Доброго утра и солнечного настроения, друзья☀😊

Вдохновиться на спортивные свершения на фотосессии у @dance_and_photo 💪

Бронируйте места на сентябрь сейчас (на специалтные курсы и на индивидуальные тренировки) ! Потому что: 1. Мест осталось очень мало 2. Сегодня последний день скидок 3. Я скоро уеду, не всегда смогу отвечать и вообще хочу в отпуске забыть про работу) А вернусь как раз к началу занятий. p.s. на октябрь запись тоже уже идёт ;) p.p.s. А вы знаете, что один человек может попасть в утреннюю группу бесплатно?! ) Пишите в директ, расскажу ;) #poledanceekb

@sanechka_2812 💕

В сентябре, в центре Екатеринбурга! "Пилон с нуля" 5! Курс для начинающих! Можно тем у кого слабые рук и нет растяжки ;) Pole dance + exotic 💎Работаем над силой рук и пресса 💎Развиваем гибкость и пластику 💎Улучшаем осанку, координацию и баланс 💎Танцуем 💎Фотографируемся 8 занятий по 1,5 часа До 15.08 льготная регистрация - всего 3500 Потом 4000р (при наличии свободных мест) Записывайтесь, задавайте вопросы, пока есть места и пока я не уехала в отпуск;) #poledanceekb #ekaterinburg

🖤

Кто хочет силушки побольше? 💪 К наше rockовой Маргарите идёт набор С НУЛЯ на Pole dance 💃 Понедельник-среда 21.00 , Суббота 13.00 👍 Запись в Директ или по тел. +79630475541 . Ждём Вас, красотки 👯Скидки на пробное занятие и первый абонемент ещё действуют , успевайте 😉 #rocknpole #poledance #ekaterinburg #poledanceekb #polesport #polefitness #followus

О самом главном. Тут все очень просто: ⚡️Чтобы худеть нужно тратить больше, чем получаешь. ⚡️Нельзя понижать калорийность ниже базового уровня (в среднем 1200) ⚡️ Диеты с низкой калорийностью не работают, потому что организм адаптируется и теперь ему нужно не 1200, а 800 для такого же функционирования. Оно вам надо? Вы потом наберёте вес обратно, а есть при этом нужно будет меньше 🤔 ⚡️Да, можно есть шоколадки и булки, если вы вписываете это по ккал, но так сложнее. Голод после съеденной шоколадки наступит гораздо быстрее, чем после гречки. Вам будет труднее держаться. ⚡️Если вы сегодня объелись, не нужно завтра устраивать "разгрузочный" день. Основные ошибки начинающих ☝🏼 . #тренировки_rud #sportekb #екатеринбург #екб #активныйекаткринбург #полдэнс #poledance #экзотикполдэнс #экзотекб #exoticpole #полдэнсекб #poledanceekb #стрейчекб #танцыекатеринбург #танцыекб #воздушныеполотна #воздушныеполотнаекб #фитнесекб #мотивациякпохудению #танцынапилоне #полспорт #полспортекб #polelove #шпагатекб #растяжкаекб #йогаекб #гимнастикаекб #чемзанятьсяекб #хоббиекб #кудасходитьекб